Belästigungen und Angriffe sofort stoppen.

Erkenne Gefahren, bevor sie passieren. Und wehr dich, ohne vor Angst zu erstarren. Mit 45 realen Situationen und je 3 Schritten, die wirklich funktionieren.

In Deutschland wird statistisch alle 3 Minuten eine Frau Opfer einer Gewalttat. Nicht nur nachts im Hinterhof. Tagsüber. Auf dem Heimweg. Im Treppenhaus.

Die meisten Frauen wissen das – und tun trotzdem nichts. Nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil sie nicht wissen, was wirklich hilft.

Dieser Kurs zeigt es dir.

DAS FUNDAMENT

1ST DEFENSE wurde entwickelt von Peter Althof – Kickbox-Champion und V.I.P. Bodyguard mit über 40 Jahren Erfahrung. Er hat Weltstars wie Michael Jackson, Claudia Schiffer und Arnold Schwarzenegger geschützt. Sein Wissen ist jetzt für dich zugänglich.

Das Kernprinzip: Body Memory.

Unter Stress und Adrenalin kannst du nicht nachdenken. Dein Körper schaltet auf Autopilot. Du übst die Techniken so oft, bis sie automatisch kommen – auch wenn die Angst da ist.

WAS DU LERNST

1.  Belästigungen und Angriffe erkennen – bevor sie eskalieren

2.  45 reale Situationen – z. B. Umklammerungen, Festhalten, Würgeangriffe

3.  Je 3 klare Schritte – einfach, direkt, trainiert bis sie sitzen

4.  Alltagsgegenstände als Schutz – was du immer dabei hast und wie du es einsetzt

5.  Körpersprache, die abschreckt – bevor es zur Konfrontation kommt

6.  Rechtliche Grenzen der Notwehr – damit du weißt, was du darfst

FÜR WEN DIESER KURS IST

Für Frauen, die aufgehört haben zu hoffen, dass ihnen nichts passiert – und stattdessen vorbereitet sein wollen.

✓ Keine Vorkenntnisse  ✓ Kein Fitnessstudio  ✓ Kein kompliziertes Equipment

Nur du, dein Körper – und ein Training, das im Ernstfall

den Unterschied machen und dein Leben retten kann.