Was du bekommst

• Online-Video-Kurs mit 45 Techniken in sieben Kapiteln - unbegrenzter Zugang
• E-Book "Die Bodyguard-Formel", 112 Seiten - mit allen Techniken zum Nachschlagen, 8 Strategien, 8 Alltags-Taktiken und dem Notwehr-Recht für dich im Klartext

Sicherer werden in Minuten

Jedes Technik-Video dauert rund eine Minute. Jede Technik besteht aus nur drei Schritten und ist in Minuten gelernt. Du brauchst keinen freien Abend und keinen Trainingsraum - nur dein Handy und ein paar Minuten, vor der Schicht, in der Pause oder an einem freien Tag.

So trainierst du

Ansehen: eine Technik, rund eine Minute Video.
Mitmachen: direkt nachmachen, die drei Schritte ein paar Mal hintereinander üben - mit oder ohne Partner.
Wiederholen: immer wieder zwischendurch. So wird aus einer gesehenen Bewegung eine, die dein Körper im Ernstfall von alleine abruft.

Eine Technik am Tag, und nach gut sechs Wochen hast du alle 45 einmal durchtrainiert und bist spürbar sicherer und selbstbewusster.

Was das Training ist

Erste Hilfe bei Angriffen. Wir machen keinen Kampfsportler aus dir, sondern sorgen dafür, dass du in einer bedrohlichen Situation weißt, was zu tun ist - wenn du auf dich allein gestellt bist. Einfache Techniken, die unter Stress funktionieren und die jeder umsetzen kann, unabhängig von Alter, Größe oder Fitness.

Woher die Techniken stammen

Entwickelt von Peter Althof, seit über 30 Jahren VIP-Personenschützer - unter anderem für Michael Jackson, Pamela Anderson und David Guetta. Trainiert mit Tini, Gründerin von 1ST DEFENSE.

Sofort verfügbar

Kurs und Buch sind direkt nach dem Kauf freigeschaltet. Du kannst heute anfangen.

Zum Einführungspreis

Regulär kostet das Paket 129 €. Bis zum 31. Oktober 2026 bekommst du es für 99 € - einmal zahlen, kein Abo, keine Folgekosten.